最近跟朋友聊天，朋友都吐槽不想当医生了，压力太大了。尤其是看到前段时间的医患事情，朋友更觉得当医生的压力又大了一分。
虽说这只是小概率事件，并不是所有的医生都这样，但是朋友仍然很担心，压力太大了。说着又跟我吐槽起了，当医生的种种压力。当医生压力大，这是实话，可是哪一行压力不大？年热议的新词“我太南（难）了”，诸如此类已经见怪不怪。
01.全民热议，我太南（难）了！
记得之前微博上有个话题#我太南了，就有超过万次阅读，4.64万评论！为什么会有如此高的热度，真的有那么难吗？
仔细看了话题下面的评论确实是太难了，印象最深的是一个已经下班的技术人员，老板突然给技术人员发消息：因为系统出现了bug，想请技术帮忙看看。完了发出一个元的红包表表心意。
张技术接到这样的消息气炸了，立即想给小上级发了一个的红包，并且留言：滚，老子下班了！
可当技术一连试了五六张银行卡，竟然没有一张银行卡的余额超过元！每次支付通通显示余额不足！
一顿操作下来，原本已经下班的、怒气滚滚的张技术顿时蔫了。转头乖乖的回复领导：好的，马上。
看完这个动图，张技术的心酸，简直要溢出屏幕！明明已经下班了，老板布置工作不敢拒绝，还得好声好气的哄着老板。
这是职场人的心酸，然而其实职场人的心酸不止如此。
《咬文嚼字》编辑部整理的十大流行热词”中，漫画当中更是把“我太难了”诠释得淋漓尽致：
原本计划年买奔驰，明年不敢这样了，买奔奔算了；
原本计划年买一套3室1厅的房子，
明年别想了，年计划租一套3室1厅的房子吧，年不敢了，能租一套1室1厅的房子就行了。似乎也有点太奢侈了，只要不要是风餐露宿就行。
去年打算去北极看雪，去澳洲吃龙虾，去马尔代夫看海，去埃及看金字塔，看看这个世界。明年不敢了，看雪去北方就行，想吃虾？去后面的小街吃一小龙虾吧，别提看世界了，看看我们的祖国就行；
原本计划年股票有60%的收益，明年不敢这样想了，股票只要能够回本就行；
年最重要的是通过一年的努力重新走向人生巅峰！
年的计划？能活出个人样就行……
看到这张漫画，忍不住抱头痛哭，这难道说不是我？生活真是太太太太难了！年怎么这么难呢？
02.生活太南（难），压力也太大！
“太南（难）了”可以说是是的年度热词，为什么会这样？就连大表姐刘文都发的微博表示我太南（难）了。
生活难随之而来的压力更是不容忽视。也许正如谷物腾讯新闻说的那样：
一句太难了，不仅透露出这些年轻人的心声，更贯穿了的网络热点，生活的委屈，不如意都化作一个词。
每天头发掉一大把，腰酸背痛，明明40不到上个楼梯就气喘吁吁，而这些无一不是暗示一个词：压力。生活太难，压力太大。
从懵懂少年一直到步入老年，我们才深深体会到压力的艰辛：
小孩写作业到半夜，是学业升学的压力；
上班了，是面对职场同龄人的压力；
回家了，是面对家人催婚的压力；
成家之后，是上有老下有小的压力；
老了好不容易能够歇歇了，却已经没有几年好活了。
这几乎是时代的普遍现象！
然而压力大并不是什么好事。
此前在《美国国家科学院院刊》上，伦敦大学和布赖顿·萨塞克斯医学院的研究人员曾经做过一项研究，调查结果如果人们处于压力之下，会造成身体重要器官心脏异常！
而布赖顿·萨塞克斯医学院的一位专家玛鲁西卡·格雷教授同样表示：压力会增加意外死亡的几率！
除了这些，在他们看来，最有共识的一点就是，压力和我们的大脑有着密切的联系！
可你真的了解压力么？其实压力并非我们表面看到的那么简单。事实上有田秀穗认为幸福按大类分可以分为两种，按照一种是身体上的压力，一种是精神上的压力；如果再细分的话还可以分成三类，一种是身体承受痛苦的压力，一种是因为不快而产生的压力，另外一种是由于自己所做的事情没有得到适当的评价而产生的压力。
科学家塞尔耶曾经做过这样一个实验，实验结果表示如果一个生物体长期承受压力之后就会死亡。
可以说过多的压力不论是身体上还是精神上的危害不小。
03.解决压力问题的法宝：血清素、韵律活动、动情之泪。
第一、提高血清素神经冲动频率方法之一——阳光
科学家们研究发现精神性压力的传导路径：从丘脑下部分箭头脑干中缝核箭头血清素低下箭头精神性疾病。
这个压力路径目前是无法人为改变的，我们只能从路径中控制血清素来进行干预。
而科学家们也曾经做过实验：正在承受压力的小鼠血清素分泌量很低，反之，如果给承受压力的小鼠注射血清素，小鼠的压力状态就会得到缓解。
这个实验间接证明了压力和血清素的关系。
那如何干预血清素呢？答案是分泌血清素的血清素能神经。血清素能神经的特点是本身并不工作，不管是否有压力，它都会持续地释放血清素。但血清素能神经会抑制多巴胺，肾上腺素等令人兴奋的的化学物质，进而使我们保持低压力状态。
血清素能神经还有一个特点，是视网膜接受光信号的主要承载体，随着地球的转动阳光分布受到影响，光信号可以影响血清素的冲动频率。
也就是说要想要改变压力状态，就要使血清素神经冲动频率改变，由此改变我们的压力状态。
但是需要注意的是我们的身体仅仅在早上接受到阳光或者等亮度频率的光时才会制造血清素，因此科学家建议：想要缓解压力状态，可以在早上沐浴阳光30分钟左右即可，不需要太久，光照强度也不要太大。
第二、提高血清素含量的另一方法——韵律活动
韵律活动，顾名思义，是指一种有规律的活动。
比如说冥想，坐禅，瑜伽，太极，都是有规律地呼气吐气。再如慢跑，甚至是吃东西，比如说嚼口香糖，这些非常常见的韵律活动。
日本的国分太一先生以及人们熟知的演员森光子都有保持韵律活动的习惯，就连曾经的乐坛之王卡拉扬也有这样的习惯。更别提一些商业人士，或是政治家们。
经过调查后发现，这些长期保持韵律活动的人体内的血清素能神经都很活跃！总是在不停地激活体内的！
科学研究发现这些韵律活动可以激活我们的血清素神经，进而间接地促进血清素这种化学物质的增加。
换句话说，我们的压力状况得到了改善！
不过，在进行韵律活动时要注意两点：不要同时使用语言脑，不要过于疲劳。
血清素还和我们的语言脑有关。不要同时跟我们的语言了同时使用，比如说比如读书写字，说话等等。
在进行韵律活动时疲劳是大忌，韵律活动对抗压力讲究的是长期坚持，而不是量大。
每天5~30分钟即可，贵在长期坚持。
第三.每周流下一些动情之泪
说到动情之泪的就不得不说说我们的眼泪。眼泪也是有区别的。
人类的眼泪有三种。一种是用来保护我们的眼睛而主动分泌的眼泪。比如说长期对着电脑空调，眼睛会感到干涩，就是因为我们的眼泪基础分泌不足而造成的。而有一种是条件反射而产生的眼泪，当我们的眼睛受到了刺激之后分泌的，比如切洋葱时或者是有东西进入我们的眼睛时分泌的眼泪，就是反射性眼泪。另外还有一种眼泪，就是我们所说的动情之泪，比如说看电视时看到虐心的片段，我们就会不由自主的留下这种动情之泪。
动情之泪之所以可以缓解压力，是因为我们眼泪的分泌主体泪腺是受副交感神经的控制。研究人员发现而我们常说的压力是因为交感神经过度兴奋造成的。如果交感神经兴奋就会抑制副交感神经，反过来副交感神经兴奋就会抑制交感神经。
压力自然得到缓解。
因此当下压力过大的时候，不妨在网上搜索一些催人泪下的电影书籍来看，促使自己流下动情之泪，相信状态会好很多。
但切记不可以直接跳到虐心的剧情，在POMS心理测试中发现，动情之泪是需要一定的时间来酝酿的。
尼采说：
那些杀不死你的，终将使你更强大！
压力固然可怕，积极面对克服才是关键！