十种最让人误会的减肥好帮手的食物
人类食用的食物有很多种，这其中有对身体有利的好食物，也有对身体有坏处的坏食物，但是这些食物的界限却并不明晰，看看下面的这些食物中哪些食物已经被你打入冷宫了呢?它们可是有助于你减肥哦!
选择标有 100%全麦 字样的面包
你可能会认为，面包里不全是碳水化合物吗?实际上，充斥纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低，这意味着它不会引起血糖升高，导致体重增加。如果你正在减肥，你应该选择标有 100%全麦 字样的面包。但要避免相似 小麦粉 之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。
花生酱会让人们产生饱腹感
花生酱的脂肪和热量很高吗?实际上，布莱根妇女医院的研究显示，与那些遵照严格的低脂饮食规则的人们相比，吃花生酱的人更可能减肥和保持身体苗条。普渡大学的研究显示，花生酱会让人们产生饱腹感。
椰子增加你的新陈代谢
椰子虽然含有饱和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陈代谢有助于你减肥。椰子油不会增加你的胆固醇水平，反而还能下降消化不良的症状。
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